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A menudo se cree que tener salud emocional significa simplemente no sentirse triste, culpable o insuficiente. Pero la realidad es mucho más amplia, profunda y significativa. La salud emocional no es la ausencia de malestar. Es la capacidad de vivir en coherencia con lo que una persona es, sostener vínculos sanos, enfrentar los desafíos de

Muchas veces, cuando atravesamos momentos difíciles, preferimos guardarnos el malestar antes que reconocer que necesitamos apoyo. Pedir ayuda sigue siendo visto, erróneamente, como una señal de debilidad o fracaso. La realidad es que reconocer que no podemos con todo es un acto de valentía y madurez emocional. Todos necesitamos apoyo en alguna etapa de nuestra

En el ritmo acelerado del día a día, es fácil perderse entre las exigencias externas y olvidar lo más importante: a ti. Muchas personas viven en piloto automático, cumpliendo responsabilidades sin detenerse a escuchar lo que realmente sienten o necesitan. Reconectar contigo no es egoísmo ni aislamiento. Es recuperar el contacto con los propios valores,